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Nimbang awal jam 10 mlm tgl 21.Skrg pagi jam.10 siang nimbang beratnya 62,2
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62.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 22일:
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835 kcal
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지방: 27.91g | 단백질: 30.06g | 탄수화물: 121.42g.
아침 식사: Mangga, Ultra Jaya Sari Kacang Ijo. 점심 식사: Urap, Martabak Telur, Sayap Ayam, Nasi Putih. 저녁 식사: Jambu Biji, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Kartika Toast Soes Kering, Urap, Nasi Putih. 더보기
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2070 kcal
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운동:
라켓볼 - 20 분, 설거지 - 1 시간, 요리 - 2 시간, 책벅지 - 15 분, 휴식 - 12 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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