2021년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 22일:
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1773 kcal
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지방: 35.99g | 단백질: 118.10g | 탄수화물: 294.55g.
아침 식사: Eurospin Arachidi Tostate, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Greens Frutti di Bosco, Limone, Mea Vita Semi di Chia, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Milk Latte Fermentato, Albume d'uovo Fresco🥚, Fage Yogurt Greco Total 2%, Farina di Cocco (Mea Vita) 🥥, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Probios Bastoncini di Crusca, Zucca 🎃. 점심 식사: Ravanelli, Alici Fresche, Felicia Bio Penne Teff Integrale, Biorì Pasta di Lenticchie, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Finocchio Cotto 🥬, Orogel Zucchine a Fette, la Finestra Sul Cielo Alghe Marine Kombu, Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Fage Yogurt Greco Total 2%, Aglio in Polvere, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, 🐓ALBUME SODO 🥚. 저녁 식사: Selex Fagioli Cannellini, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Broccoli Surgelati (Natura Vera), Orogel Soia Edamame, Insalata Mista Verde, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, la Finestra Sul Cielo Alghe Marine Kombu, Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Flott Pasta di Acciughe, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio in Polvere. 간식/기타: 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), Zucca 🎃. 더보기
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1581 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 스텝퍼 - 20 분, 타원형 트레이너 - 51 분, 스쿼트 - 9 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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