2021년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 84.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 22일:
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2960 kcal
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지방: 70.63g | 단백질: 230.34g | 탄수화물: 349.19g.
아침 식사: Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait, PnP Fat Free Milk, Tastic Basmati Rice, Soy Sauce (Shoyu) , Chicken Breast Meat, Sesame Oil , Green Peas (Frozen), Spring Onions, Olive Oil . 점심 식사: SPAR Seasonal Fruit Salad, Nutritech Premium Whey Protein, Future Life Zero. 저녁 식사: Wellington's Tomato Sauce, Fatti's & Moni's Spaghetti, Pick n Pay Lean Beef Mince. 간식/기타: Nutritech 100% Pure Whey, Nutritech Casein Slow Release, Dried Chia Seeds, Omega 3, Future Life Zero Smart Food, NPL Pre-Workout, Flax Seeds. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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