2014년 04월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 25일:
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3206 kcal
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지방: 100.59g | 단백질: 213.45g | 탄수화물: 372.43g.
점심 식사: Subway Provolone Cheese, Subway 12" Oven Roasted Chicken, Freshlike Mixed Vegetables, Subway Oven Roasted Chicken Patty. 저녁 식사: Pork Chops (Top Loin, Boneless). 간식/기타: Strawberries, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Annie's Homegrown Organic Bunny Fruit Snacks, planters Trail Mix (Planters), Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Bananas. 더보기
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3282 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 달리기 - 10km/h - 57 분, 휴식 - 18 시간 54 분, 스탠딩 - 2 시간 9 분. 더보기
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안정된 체중
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