2014년 04월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.4 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 3.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 25일:
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1499 kcal
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지방: 65.59g | 단백질: 75.31g | 탄수화물: 161.00g.
아침 식사: International Delight Chocolate Caramel Coffee Creamer, Coffee. 점심 식사: Now Foods Organic Spirulina Powder, Central Market Ground Flax Seed, home made tumeric smoothie. 저녁 식사: Pork Medallions with Rosemary and Mushrooms, Maruchan Yakisoba Noodles - Teriyaki Flavor, Pork Medallions with Rosemary and Mushrooms, Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Summer Squash, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). 간식/기타: fit&active Lightly Salted Rice Cakes (fit&active), Friendly Farms Friendly Farms Probiotic Vanilla Lowfat Yogurt, Roasted Salted Cashew Nuts, 365 Organic High Fiber Cereal, Sun Chips Original. 더보기
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1780 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 12 분, 쇼핑 - 30 분, 운전 - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 스트레칭 (요가) - 7 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 21 분, 책상 업무 - 3 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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