Julimar Henrique님의 저널, 2021년 11월 21일

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2021년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

97.9 kg 지금까지 감소한: 47.1 kg. 남은양: 7.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 21일:

1246 kcal

지방: 69.52g | 단백질: 99.78g | 탄수화물: 49.35g. 아침 식사: Frimesa Queijo Mussarela, Crepioca. 점심 식사: Perdigão Linguiça na Brasa, Contra-filé Grelhado. 저녁 식사: Jussara Leite Integral, Dolce Gusto Espresso Intenso, Bolo Low Carb. 간식/기타: Brahma Cerveja Zero, Natural Life Granola Active Mix de Cereais com Ameixa, Castanha de Caju e Linhaça. 더보기

3284 kcal

운동: 산악 자전거 (MTB) - 1 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 45 분. 더보기

주 5.6 kg 감소하기

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