|
Jaaha, ei ole kaloreiden laskemisen ansiota tämä lasku vaan pätkäpaaston 16:8. Sopii mulle mahtavasti! Ihana mennä nukkumaan kun vatsa on seesteinen. Ei närästä ei mitään… ihanaa! Harmi, kun nyt vasta sain pätkäpaastovalaistumisen.
|
90.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 21일:
|
1602 kcal
|
지방: 103.80g | 단백질: 97.25g | 탄수화물: 73.58g.
아침 식사: Pinaatti, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna, Pirkka Kermajuusto 17%, Atria Valkosipulimeetvursti, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Kaura Sämpylä, Kevytkerma, Kahvi. 점심 식사: Omenat, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Rainbow Cheddar, Pähkinäsekoitukset, HK Naudan Jauheliha 10%. 저녁 식사: Skyr Suolainen Kinuski, Piparkakku, Maitokahvi. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|