2021년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 21일:
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2348 kcal
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지방: 86.48g | 단백질: 144.72g | 탄수화물: 228.21g.
아침 식사: Lipton Pure Green Tea, Great Value Half & Half, Coffee, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Equate High Performance Protein Shake - Caramel, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Strawberries, Cinnamon Waffles, Wegmans Creamy Peanut Butter. 점심 식사: Black Pepper , Sea Salt, Broccoli, Brown Rice, Soy Sauce, Smithfield Pork Tenderloin, Egg, Carrots, Onions , Snow or Sugar Snap Peas , Olive Oil , Minced Garlic. 저녁 식사: Newman's Own Zesty Italian, Baby Spinach, Lettuce, Publix Boneless Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Knorr Pasta Sides - Chicken , Turkey Hill Pumpkin Pie Ice Cream, Perdue Whole Grain Chicken Breast Tenders, Cheerios, Pinot Noir Wine, Great Value Ultra Thin Pretzel Sticks. 더보기
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2662 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 정원 일 (원예) - 1 시간, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 7 시간, 앉아있기 - 8 시간, 스탠딩 - 4 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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