2021년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 82.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 21일:
|
2246 kcal
|
지방: 52.68g | 단백질: 163.52g | 탄수화물: 278.07g.
아침 식사: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Mela. 점심 식사: Lidl Prosciutto Cotto Sgrassato, Bulk Powders Elevate, Spaghetti N.3, Pane Bianco, Parmigiano (in Pezzi). 저녁 식사: Pomodori, Filetto di Maiale. 간식/기타: Lindt Cioccolato Fondente 85%, Scotti Gallette di Riso , Castagne Bollite, Mandorle, Zuegg Marmellata di Albicocche, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Gelato al Pistacchio, Bindi Cannolo Siciliano . 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|