2021년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.3 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 21일:
|
1722 kcal
|
지방: 60.48g | 단백질: 79.94g | 탄수화물: 218.16g.
아침 식사: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 점심 식사: Muz, Ülker Kakao, İçim Süt, Ceviz, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 저녁 식사: Dardanel Ton Klasik, Makarna. 간식/기타: Eti Karam Sticks Bitter, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. 더보기
|
|
2024 kcal
|
운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 46 분, 휴식 - 15 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|