2021년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.5 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 20일:
|
2613 kcal
|
지방: 125.46g | 단백질: 95.37g | 탄수화물: 293.74g.
아침 식사: Цветная Капуста, Простоквашино Молоко 1,5%, Цукаты, Bonfesto Cremolle Вяленые Томаты, Евроопт Яблоко , Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). 점심 식사: Томатный Кетчуп, Легкий Майонез, Яблоко, Хлебцы Молодцы Мультизлаковые с Томатами и Базиликом, Масло Подсолнечное, Хлебец с голубикой. 저녁 식사: Спартак Торт Лесная Сказка, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, Запеченная или Жареная Треска. 간식/기타: Nestlé Злаковый Батончик Fitness Шоколад Банан, Клементины. 더보기
|
주 6.3 kg 증가하기
|
|
|