Christina Maria Thompson님의 저널, 2014년 04월 25일

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Gained back a pound this week but sure don't see how? I have been sticking to everything I planned this week which I usually screw up so who knows? I have found that the scale does fuuny things, lol
Sure hope my buddies are doing well with their own goals! Have an awesome weekend everyone!!!!

75.3 kg 지금까지 감소한: 4.1 kg. 남은양: 20.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 25일:

1092 kcal

지방: 41.25g | 단백질: 43.50g | 탄수화물: 121.50g. 아침 식사: Snickers Snickers Bar (1.86 oz). 점심 식사: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Frito-Lay Cracker Jack Original Caramel Coated Popcorn & Peanuts. 저녁 식사: Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Albertsons French Bread, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Bunny Bread Wheat Sandwich Bread. 간식/기타: Perry's Ice Cream Premium Neapolitan Ice Cream, Smirnoff Vodka. 더보기

2032 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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It's hard to tell based on one day I've found. Consistency is what you want. Also, the resistance training will increase your metabolism. Have a good Friday.

2014년 04월 25일 작성이: madanjen


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