2021년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 21일:
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1765 kcal
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지방: 37.67g | 단백질: 114.91g | 탄수화물: 291.05g.
아침 식사: Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Certossa Gallette di Farro Bio, Greens Frutti di Bosco, Limone, Mea Vita Semi di Chia, Conad Nocciole Sgusciate, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Milk Latte Fermentato, Albume d'uovo Fresco🥚, Fage Yogurt Greco Total 2%, Selezione Casillo Farina di Ceci, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Probios Bastoncini di Crusca, Zucca 🎃. 점심 식사: Selex Misto Funghi con Porcini, Fettuccine di Soia (Slendier) 🍜, Felicia Bio Fusilli di Ceci, Felicia Bio Fusilli di Riso Integrale, Finocchio Cotto 🥬, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, la Finestra Sul Cielo Alghe Marine Kombu, Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Fage Yogurt Greco Total 2%, Olio Extra Vergine di Oliva, Capperi, Aglio in Polvere, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde. 저녁 식사: Salmone Fresco 🦈, Shiitake Funghi Secchi (Naturas)🍄, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Broccoli Surgelati (Natura Vera), Insalata Mista Verde, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Finocchio Cotto 🥬, Albume d'uovo Fresco🥚, la Finestra Sul Cielo Alghe Marine Kombu, Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Fage Yogurt Greco Total 2%, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio in Polvere. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. 더보기
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1621 kcal
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운동:
스텝퍼 - 21 분, 스쿼트 - 8 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 1 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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