2011년 03월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 25일:
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1385 kcal
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지방: 38.89g | 단백질: 152.45g | 탄수화물: 114.83g.
아침 식사: Pink Lady Apples, protein shake, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). 점심 식사: balsamic dressing, turkey, chicken, egg, salad, skim milk, extreme milk chocolate. 저녁 식사: pita bread, hebrew national. 간식/기타: wheatables, fiber one. 더보기
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3110 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간 20 분, 휴식 - 12 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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