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2021년 11월 20일
ivi-91님의 저널, 2021년 11월 20일
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2021년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
54.6 kg
지금까지 감소한:
4 kg
.
남은양:
3.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 11월 20일:
643 kcal
지방: 23.48g | 단백질: 41.68g | 탄수화물: 65.00g.
점심 식사:
Muslo de Pollo, Lechuga.
저녁 식사:
Milanesa de Ternera, Maggi Puré de Papas.
간식/기타:
Tonadita Manteca, Riera Tostadas Integrales.
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1562 kcal
운동:
실내자전거 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.2 kg 감소하기
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