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ftallarida
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2014년 04월 25일
ftallarida님의 저널, 2014년 04월 25일
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2014년 04월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.8 kg
지금까지 감소한:
8.7 kg
.
남은양:
1.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2014년 04월 25일:
2030 kcal
지방: 77.80g | 단백질: 111.25g | 탄수화물: 222.94g.
아침 식사:
Noci, Pagnotte brioche, Latte senza Lattosio.
점심 식사:
Mozzarella Pam, Conad Carciofini Tagliati Sottolio, Pizza margherita senza mozzarella.
저녁 식사:
Myprotein Total Protein, Latte senza Lattosio.
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1715 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간.
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