2021년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.4 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 20일:
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3506 kcal
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지방: 120.24g | 단백질: 231.85g | 탄수화물: 367.53g.
아침 식사: Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Creatina, Danone Yopro 15G High Protein Coco Cremoso, Banana Prata, Kellogg's Sucrilhos, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Avaré Pingo de Leite. 저녁 식사: Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Risoles de Camarão, Guioza, Bolinho de Bacalhau, Longway Harumaki de Queijo , Tilápia, Sushi de Salmão, Hot Roll, Salmão no Forno ou Grelhado, Sushi de Salmão. 간식/기타: Azeitonas Pretas, Madero Maionese, Boa Mão Pão de Parmesão, Sadia Peito de Peru Defumado, Queijo Provolone, Alface, Tomates, Limão, União Açúcar Refinado, Nespresso Café. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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