2021년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 33.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 20일:
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1982 kcal
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지방: 88.52g | 단백질: 95.46g | 탄수화물: 199.82g.
아침 식사: Molico Leite Desnatado, Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa, Sadia Mortadela Defumada, Président Queijo Prato. 점심 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde, Subway Tomate, Filé de Frango Grelhado, Yoki Lentilha Cozida com Vapor, Tio João Arroz Integral Cozido, Kinder Ovo. 저녁 식사: Garoto Baton Creme, Hellmann's Maionese Verde, Heinz Mostarda Amarela , Heinz Ketchup, Bem Brasil Batata Crinkle, Seara Hambúrguer Texas, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Président Queijo Prato, Wickbold Pão de Hambúrguer Brioche, Ferrero Ferrero Rocher (1). 간식/기타: Cheetos Cheetos Tubo. 더보기
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2128 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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