2021년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 40.8 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 20일:
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1816 kcal
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지방: 36.72g | 단백질: 90.83g | 탄수화물: 307.90g.
아침 식사: Great Value Toasted O's, Clementines, Bananas, Dimpflmeier Light Rye Bread, Becel Light Margarine, Redpath Brown Sugar, Beatrice 2% Milk. 점심 식사: Pink Salmon Canned, President's Choice Blue Menu 100% Whole Wheat Bread, Kraft Calorie Wise Zesty Italian Dressing, Compliments Garden Salad, Becel Light Margarine, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Lettuce, Banana. 저녁 식사: Bananas, Chicken Drumstick (Skin Eaten), Great Value Mixed Vegetables, Great Value California Style Mixed Vegetables. 더보기
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2306 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 7 분, 휴식 - 14 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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