a7zim님의 저널, 2021년 11월 19일

2021년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
92.2 kg 지금까지 감소한: 47.8 kg.    남은양: 2.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 19일:
3145 kcal 지방: 93.06g | 단백질: 221.35g | 탄수화물: 349.16g.   아침 식사: Corny Big Schoko, Dennree Cashewbruch, Magerquark, Konjak Reis, Chia-Samen, Zarte Haferflocken , Leinsamen. 점심 식사: Chiquita Banane, Edeka Elstar Apfel, Whey Protein. 저녁 식사: Edeka Elstar Apfel, Myprotein Peanut Butter Crunchy, Milka Tender (37g), Goldähren Sandwich Toast Vollkorn, Vom Land Imkerhonig , Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gut & Günstig Brokkoli, Kaufland Pangasiusfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 간식/기타: EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. 더보기
3925 kcal 운동: Fitbit - 24 시간. 더보기
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