2021년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66 kg
지금까지 감소한: 17.1 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 20일:
|
1445 kcal
|
지방: 53.63g | 단백질: 80.97g | 탄수화물: 163.03g.
아침 식사: Baie de Goji, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Graines de Chia Séchées, Brut de Coques Melange de Graines sans Sel Ajoute, Pomme, Terres et Céréales Bio Flocons 5 Céréales, Carrefour Fromage Blanc 0%, Thé sans Sucre. 점심 식사: Endives Braisées, Milsani Creme Liquide, Marque Repère Emmental Râpé, Oeuf, Jambon, Pain aux Céréales, Fromage. 저녁 식사: Soupe de Légumes, Pain aux Céréales, Fromage. 간식/기타: Muffin Anglais, Muffin Anglais. 더보기
|
|
3015 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 30 분, 요리 - 2 시간 15 분, 청소 - 1 시간, TV 시청 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 45 분, 읽기 - 1 시간 30 분. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|