2021년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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129.8 kg
지금까지 감소한: 27.1 kg.
남은양: 63.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 18일:
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1548 kcal
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지방: 79.14g | 단백질: 49.00g | 탄수화물: 167.66g.
아침 식사: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Mushrooms, Onions, Egg, Kirkland Signature Extra Lean Cooked Ham, Potato (Flesh and Skin), Tap Water, Coffee. 점심 식사: Tap Water. 저녁 식사: SALAD_Steamed Prawn Salad+ AioliSeafoodRestaurant, Coffee, Tap Water. 간식/기타: Kirkland Signature Unsalted Mixed Nuts, Callebaut Belgian Dark Chocolate, Bananas, Compliments Raw Sunflower Seeds, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Crunchmaster Multi-Grain Crackers, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU). 더보기
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4176 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 설거지 - 55 분, TV 시청 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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