2021년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 20일:
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3029 kcal
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지방: 157.75g | 단백질: 112.80g | 탄수화물: 278.38g.
아침 식사: Banane, Heidelbeeren, Rolffes Original Stracke, Vitafit Orangensaft, Naturgut Bio-Gouda, Lidl Kürbiskernbrötchen, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. 점심 식사: SodaStream Himbeere, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. 저녁 식사: Hähnchenschnitzel, Reisnudeln (Gekocht), Knusprige Ente. 간식/기타: SodaStream Himbeere, Kinder Riegel (21g). 더보기
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2083 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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