2021년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 20일:
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1284 kcal
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지방: 29.80g | 단백질: 77.76g | 탄수화물: 169.53g.
아침 식사: Hero Marmellata Light alla Pesca, Nattura 22 Protein Sport Fette Biscottate Integrali, Barilla Biscocrema Pan di Stelle, Hero Marmellata Light alla Fragola, Buitoni Granfetta Integrale, Prugne, Olio Extra Vergine di Oliva, Le Naturelle Albume d'uovo, Caffè Espresso. 점심 식사: Mulino Bianco Cuor di Pane Integrale , Philadelphia Protein, Cirio Passata Verace, PanaPesca Gamberi Sgusciati Scottati, Voiello Fusilli Integrali . 저녁 식사: Nattura Frollini Avena Cacao 25 Protein Sport, Nattura 22 Protein Sport Fette Biscottate Integrali, Buitoni Granfetta Integrale, Fior Fiore Coop Latte Fresco di Montagna Alta Qualità. 간식/기타: Caffè (Espresso), Muller Mousse Proteica. 더보기
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1269 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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