2021년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.1 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 20일:
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1528 kcal
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지방: 38.31g | 단백질: 124.91g | 탄수화물: 163.76g.
아침 식사: Nescafe Classic, Now Foods Flax Oil, Biotech USA Protein Pancake. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Now Foods Flax Oil, Exquisa Fiocchi di Latte, Felicetti Pasta di Semola di Grano Duro Integrale Biologica. 저녁 식사: Simmenthal Simmenthal, Scotti Riso Basmati Integrale, Uovo. 간식/기타: Via Verde Bio Gallette di Mais e Quinoa, Parmigiano (in Pezzi), Ironmaxx High Protein Bar, Battery Nutrition Whey Protein. 더보기
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2909 kcal
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운동:
국민체조 - 30 분, 자전거 (사이클) - 30 분, Google Fit - 23 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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