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Etappenziel erreicht und gleich neues festgelegt!
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77.7 kg
지금까지 감소한: 50.5 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 19일:
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1455 kcal
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지방: 84.73g | 단백질: 68.58g | 탄수화물: 102.99g.
아침 식사: Milbona Haltbare Vollmilch. 점심 식사: Eat Happy Nigiri Box Lachs. 저녁 식사: Armada Heringsfilets in Tomaten-Sauce, Kinder Schoko-Bons, Kokosöl, K-Classic Saitenwurst , Kirschtomaten, Gekochtes Ei, TiP Sandwich Toast. 간식/기타: Quarkwerk Quarkriegel, Naturgut Frische Fettarme Bio-Milch. 더보기
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2333 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 스텝퍼 - 31 분, 휴식 - 16 시간 16 분, 숙면 - 6 시간 53 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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