2021년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 19일:
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1476 kcal
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지방: 44.42g | 단백질: 115.37g | 탄수화물: 156.91g.
아침 식사: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Яйцо (Целое), Шампиньоны Жареные, Творог 5%, Grow Food Яичный Скрэмбл, Кофе (Растворимое). 점심 식사: Ламбер Сыр Голландский Премиум, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Сладкий Красный Перец, Желтый Сладкий Перец, Морковь. 저녁 식사: Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. 더보기
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1739 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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