2021년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.6 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 19일:
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1772 kcal
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지방: 50.92g | 단백질: 145.83g | 탄수화물: 185.05g.
아침 식사: Vigor Grego Zero Morango, Clara de Ovo, Président Creme de Ricota Light, Ovo, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional. 점심 식사: Lasanha com Carne, Tio João Arroz Integral Cozido, Fricassê de Frango. 저녁 식사: Camil Bolacha de Arroz Integral, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Clara de Ovo, Sushi de Salmão, Água de Coco. 간식/기타: Integralmedica Dark Bar Doce de Leite com Chocolate Chip, Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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