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2 день кд день
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75.6 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 12.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 19일:
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1873 kcal
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지방: 85.25g | 단백질: 65.81g | 탄수화물: 212.56g.
아침 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, Cofix Капучино с Сиропом, Хумус, Хлеб Зерновой, Банан, ВкусВилл Творог Высокобелковый 6%. 점심 식사: Шоколадница Раф Кофе, Север Морковный Торт, KFS Твистер Джуниор. 저녁 식사: Хлеб Дарницкий, Nestle Nuts, Сыр Гауда, Хумус, ВкусВилл Молоко 1%, Вареное Яйцо. 더보기
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2773 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 20 분, 스텝퍼 - 10 분, 계단오르기 - 9 분, 런닝머신 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 1 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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