2021년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.2 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 19일:
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2236 kcal
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지방: 102.05g | 단백질: 130.60g | 탄수화물: 187.86g.
아침 식사: Banana nut muffin, Roasted Red Potatoes and Carrots, Egg, Butter, Coffee, Great Value Half & Half, Sugar in the Raw Stevia in the Raw. 점심 식사: Equate High Performance Protein Shake - Caramel . 저녁 식사: Butter (Salted) , Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 간식/기타: Wegmans Veggie Sticks with Sea Salt, Wegmans Creamy Peanut Butter, Great Value Ultra Thin Pretzel Sticks, Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Cheerios, Pinot Noir Wine. 더보기
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2539 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 운전 - 2 시간, 휴식 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 8 시간, 스탠딩 - 4 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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