2021년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 30.6 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 19일:
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2861 kcal
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지방: 129.25g | 단백질: 119.36g | 탄수화물: 299.30g.
아침 식사: Bolo de Limão, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero. 점심 식사: Molho Caesar para Saladas, Arroz Amarelo, Champignon, Alface, Alface de Folha Vermelha, Tomates Cereja, Queijo Parmesão (Ralado), Pastel Camarão, Arroz Branco (Cozido), Farofa de Ovo, Batatas Fritas, Picanha, Pudim de Leite Condensado, Café com Açúcar. 저녁 식사: Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo Mexido, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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3453 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간 15 분, 운전 - 1 시간 19 분, Dormir - 2 시간 15 분, Google Fit - 11 시간 11 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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