|
пмс с 18.11 занятия затруднительны
|
61.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 19일:
|
2021 kcal
|
지방: 68.88g | 단백질: 184.15g | 탄수화물: 176.09g.
아침 식사: Апельсин, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. 점심 식사: Яблоки Гала, Королек, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Морковь, Приготовленная Морковь, Гречка Отварная, Куриные Грудки, Куриные Грудки (Запеченые). 저녁 식사: Творожная Запеканка ПП, Приготовленная Морковь, Огурец, Красные Помидоры, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Куриные Грудки (Запеченые). 간식/기타: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . 더보기
|
|
2525 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 요리 - 1 시간, 공부 - 1 시간, 샤워 - 40 분, 쇼핑 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 2 시간. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|