2021년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.7 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 19일:
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3724 kcal
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지방: 84.84g | 단백질: 203.07g | 탄수화물: 517.71g.
아침 식사: Ambrosoli Miele Ambrosoli, Rigoni di Asiago Fiordifrutta Agrumi e Zenzero, Crownfield Special Flakes Classic, Deluxe Crema alle Nocciole e Cacao, Solevita Purea di Mirtillo, Mirtillo Rosso Americano e Ribes Nero, Milbona Yogurt Natural 0,1% Fat, Now Foods Ultra Omega 3, Caffè Espresso. 점심 식사: Sondey Gallette di Riso con Cioccolato al Latte e Cocco, Finocchio Crudo, McEnnedy BBQ Salad Dressing, Pomodori Ciliegini, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Grande Impero Pane Integrale Nostalgia, Carne di Petto di Tacchino. 저녁 식사: Certossa Schiacciatine al Rosmarino , Fiorentini Snick Snack Pizza, Nixe Filetti di Acciughe in Olio di Oliva 46%, Il Grande Orto Fagioli Borlotti , Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Now Foods Ultra Omega 3, Riso Basmati. 간식/기타: Mg Food Iso Zero Stracciatella , Milbona Yougurt Greco senza Grassi, Rigoni di Asiago Miele Millefiori , Certossa Bio Gallette ai 5 Cereali, Sondey Gallette di Riso con Cioccolato al Latte e Cocco, Milka Oreo, Deluxe Lidl Croccante alle Mandorle, Mirtilli, Self Omninutrition Instant Oat Biscotto-Cookie, Uovo, Milbona Yougurt Greco senza Grassi, Albume d'uovo, Pharmapure Glutammina Kyowa, Arance, Brio Snack con Zenzero. 더보기
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1880 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, Google Fit - 23 시간 15 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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