2021년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 19일:
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1076 kcal
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지방: 37.35g | 단백질: 46.96g | 탄수화물: 142.05g.
아침 식사: Woolworths Sweet Orange Melon, Dew Fresh Full Cream Milk, Margarine-Like Spread (40% Fat) , Bokomo Traditional Oats. 점심 식사: Tomatoes, Cucumber (with Peel) , Green Peppers (Chopped, Frozen) , Wellington's Sweet Jalapeno Sauce, Light Mayonnaise , Lettuce, Chicken Meat , Lifestyle Nutrition White Rice Cakes Unsalted . 간식/기타: Peanut Butter, Pink Lady Apples, Mixed Seeds, Biltong, Turkish Delight, Ouma Yum Yum Peanut Butter Rusks, Padkos Pitted Dates . 더보기
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1939 kcal
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운동:
청소 - 2 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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