2021년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 19일:
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1654 kcal
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지방: 57.63g | 단백질: 64.57g | 탄수화물: 216.84g.
아침 식사: Belvita Breakfast Soft Bakes, Protein Meal Replacement Powder. 점심 식사: Mixed Salad Greens, Birds Eye Fish Fingers (3), McCain Crispy French Fries, Iceland Chicken Breast Fillet Strips Hot & Spicy, Chicken Nuggets. 저녁 식사: Baked Potato (Peel Eaten). 간식/기타: Herbal Tea, Savour Bakes Seeded Oatcakes, Green Tea, Coffee with Milk. 더보기
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2434 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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