2021년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 37.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 19일:
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989 kcal
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지방: 21.05g | 단백질: 56.00g | 탄수화물: 147.84g.
아침 식사: Coffee, SPAR Quick Cooking Oats, Honey. 점심 식사: Dew Fresh Fat Free Plain Yoghurt, Blueberries, Bananas, The Laughing Cow Reduced Fat Cheese Spread, Bakers Provita Plain Rice Cakes, Bovril Beefy. 저녁 식사: Pumpkin, Cabbage , Cooked Corn (from Frozen), Pick n Pay Coconut Oil Cooking Spray , Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 간식/기타: Blueberries, Dew Fresh Fat Free Plain Yoghurt, Golden Delicious Apples. 더보기
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주 6.1 kg 감소하기
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