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kim270
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2021년 11월 19일
kim270님의 저널, 2021년 11월 19일
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2021년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
69.3 kg
지금까지 감소한:
15.2 kg
.
남은양:
7.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 11월 19일:
1153 kcal
지방: 51.43g | 단백질: 75.74g | 탄수화물: 93.07g.
아침 식사:
Nescafe Gold Blend.
점심 식사:
Woolworths Roast Chicken & Avocado on Low Gi Bread.
저녁 식사:
Mozzarella Cheese, Old El Paso Original Taco Shells, Chicken filling, Clover Authentikos Greek Style Plain Double Cream Yoghurt, Avocados.
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2028 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.5 kg 감소하기
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