2021년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 84.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 19일:
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2946 kcal
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지방: 91.50g | 단백질: 215.66g | 탄수화물: 304.87g.
아침 식사: Woolworths Low Fat Milk, PnP Fat Free Milk, Tastic Basmati Rice, Soy Sauce (Shoyu) , Chicken Breast Meat, Sesame Oil , Green Peas (Frozen), Spring Onions, Olive Oil , Egg. 점심 식사: Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Crispy Cuts Southern Fried Chicken Strips, Nutritech Premium Whey Protein, Jungle Oats. 저녁 식사: Woolworths Thai Green Curry Chicken. 간식/기타: Dried Chia Seeds, NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Zero Smart Food, Nutritech 100% Pure Whey. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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