m0929074661님의 저널, 2021년 11월 19일

渡假三天沒運動胖三公斤

55 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 55 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 19일:

1257 kcal

지방: 45.86g | 단백질: 43.31g | 탄수화물: 173.29g. 아침 식사: 統一瑞穗低脂鮮乳 (100毫升), 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片, Costco 科克蘭無調味綜合堅果. 점심 식사: 小林煎餅小瓦煎餅, 水煮蛋. 저녁 식사: 烤地瓜, 小玉西瓜, Costco 純牛肉漢堡排. 더보기

770 kcal

운동: 줄넘기 - 1 시간 20 분, Apple Health - 22 시간 40 분. 더보기

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