2021년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.7 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 19일:
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2636 kcal
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지방: 74.63g | 단백질: 145.72g | 탄수화물: 222.13g.
아침 식사: サントリー 極の青汁, 昆布茶, カークランド デイリーマルチ ビタミン&ミネラル, フラットホワイト. 점심 식사: イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, ファンケル 大人のカロリミット, トップバリュー 五島塩ローストビーフ シルキーカット, プリマハム サラダチキン プレーン. 저녁 식사: チャーハン, 醤油ラーメン, セブンイレブン 腸詰めフランクフルト, モヤシ炒め, ファミリーマート ザーサイ, 餃子の王将 餃子, サントリー ハイボール, セブンイレブン 海老しんじょう, しめさば, 煮物, 鯛の刺身, 厚揚げ, 焼酎. 간식/기타: トップバリュー すけそうだらちくわ, アーモンド. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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