2021년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.6 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 18일:
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1266 kcal
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지방: 68.62g | 단백질: 78.51g | 탄수화물: 69.39g.
아침 식사: Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Fried Egg. 점심 식사: Celery , Peter Pan No Sugar Added Creamy Peanut Butter, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Mustard, Cream Cheese, Jason's Deli Purple Onion Rings, Garden Life Green Leaf, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 저녁 식사: Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Milton's Baking Company Wheat Bran Classics Bread, XLNT Beef Tamale (3 oz). 간식/기타: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Truly Spiked & Sparkling, Great Value Baby Dill Pickles, Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Green Giant Veggie Tots - Broccoli. 더보기
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2125 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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