2021년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
115.0 kg
지금까지 감소한: 29.3 kg.
남은양: 22.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 18일:
|
2102 kcal
|
지방: 132.03g | 단백질: 156.69g | 탄수화물: 84.69g.
점심 식사: Kroger Pork Rinds, Country Crock Spreadable Butter, HEB Bake Shop 100% Whole Wheat Bread, Great Value Lower Sodium Bacon, Egg. 저녁 식사: In-N-Out Double-Double Animal Protein Style, Kroger Pork Rinds, HEB Bake Shop 100% Whole Wheat Bread. 간식/기타: Bananas , Jif Natural Creamy Peanut Butter, Snack Pack Sugar Free Chocolate Pudding, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Isopure Zero Carb Creamy Vanilla, Chewing Gum (Sugarless), Coca-Cola Coke Zero , Del Monte Grape and Cheese Bowl. 더보기
|
|
3255 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.0 kg 감소하기
|