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プチ断食、数日置いて普通に食べる日
このサイクルはどーなんだろなー
まんべんなく少なめに食べるじゃないから良くはないんだろーなー🤔
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79.7 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 18일:
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1490 kcal
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지방: 57.81g | 단백질: 100.78g | 탄수화물: 149.66g.
아침 식사: カゴメ トマトジュース (200ml). 점심 식사: 森永製菓 サンデーカップ, セブンイレブン さば水煮缶詰, 業務スーパー オートミール, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩, リンゴ, ザバス ミルクプロテイン ココア. 저녁 식사: 豚汁, キッコーマン 無調整豆乳, サラダ. 더보기
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2147 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, Google Fit - 23 시간 55 분. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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