2021년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.5 kg
지금까지 감소한: 30.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 18일:
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1341 kcal
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지방: 65.62g | 단백질: 100.56g | 탄수화물: 84.86g.
아침 식사: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional. 점심 식사: Café com Açúcar, Hellmann's Molho para Salada Parmesão, Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Alface de Folha Vermelha, Alface Americana. 저녁 식사: Sadia Mussarela, Estrogonofe de Frango, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Ovo Mexido. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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4624 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 17 분, 책상 업무 - 17 시간, Dormir - 5 시간 20 분, Google Fit - 23 분. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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