2021년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 18일:
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1647 kcal
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지방: 59.50g | 단백질: 119.98g | 탄수화물: 171.07g.
아침 식사: Persimmon, Pat The Baker Hi-Fibre Bran Z, Supervalu Extra Virgin Olive Oil, Z Cottage Cheese Naturalny, Z Avocado, Red Tomatoes. 점심 식사: Irish Yogurts Whole Milk Natural Live Yogurt Z, Tesco Z Radish, Aldi Baby Leaf Salad, Cucumber, Grapes, Granny Smith Apples, Aldi Z Irish Lught Milk 1%(Clonbawn), Tesco Tuna Steak. 저녁 식사: Granny Smith Apples, Grapefruit (Pink and Red) , Sweet Red Peppers , Dunnes Beetroot & Poppy Seed Crackers Z, Lidl Sesame Wholegrain Rye Crispbread, Supervalu Extra Virgin Olive Oil, Aldi Baby Leaf Salad, Kefir Naturalny(MILKO), Tesco Tuna Steak. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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