2021년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.1 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 25.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 18일:
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915 kcal
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지방: 29.81g | 단백질: 31.02g | 탄수화물: 130.99g.
아침 식사: Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Şekersiz Çay. 저녁 식사: Şehriye Çorbası, Mutfağım Mantı. 간식/기타: Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
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2414 kcal
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운동:
하이킹 - 15 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 실내자전거 - 20 분, 런닝머신 - 25 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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tubikco'nun günlüğü님의 체중기록
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