MelanieE.86님의 저널, 2021년 11월 18일

2021년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)

78.3 kg 지금까지 감소한: 49.9 kg. 남은양: 3.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 18일:

833 kcal

지방: 41.11g | 단백질: 43.52g | 탄수화물: 72.58g. 아침 식사: DM Bio Hafer Drink Natur. 점심 식사: Frankonia No Sugar Added Chocolate Hazelnut, Ehrmann High Protein Vanilla & Topping. 저녁 식사: Kokosöl, Gekochtes Ei. 간식/기타: Reese's Peanut Butter Cups, Rice Up Tunefish, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Wintertraum Zimtsterne. 더보기

2636 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 54 분, 스텝퍼 - 37 분, 휴식 - 14 시간 57 분, 숙면 - 7 시간 32 분. 더보기

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