2021년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 18일:
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1764 kcal
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지방: 36.94g | 단백질: 114.32g | 탄수화물: 292.07g.
아침 식사: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Limone, Mea Vita Semi di Chia, Conad Nocciole Sgusciate, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Milk Latte Fermentato, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, la Finestra Sul Cielo Riccioli di Crusca Bio, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Zucca 🎃. 점심 식사: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Selex Misto Funghi con Porcini, Felicia Bio Penne Teff Integrale, Fettuccine di Soia (Slendier) 🍜, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, La Fiammante Passata di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Alga Wakame (Marinoé), Mix Gran Primo Agriform 🧀, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Fage Yogurt Greco Total 2%, Aglio in Polvere, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, 🐓ALBUME SODO 🥚. 저녁 식사: Orogel Zucchine a Fette, Freshona Piselli Fini, Filetti di Sgombro al Naturale (Selex), Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Freshona Erbette Campagnole, Orogel Soia Edamame, Insalata Mista Verde, Finocchio Cotto 🥬, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Alga Wakame (Marinoé), Mix Gran Primo Agriform 🧀, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Fage Yogurt Greco Total 2%, Olio Extra Vergine di Oliva, Capperi, Aglio in Polvere. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), Zucca 🎃. 더보기
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1538 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 스텝퍼 - 22 분, 타원형 트레이너 - 40 분, 스쿼트 - 8 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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