2021년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 18일:
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2532 kcal
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지방: 110.14g | 단백질: 124.56g | 탄수화물: 227.22g.
아침 식사: Кофе с Сахаром, Курник, Кукурузная Каша на Молоке. 점심 식사: Славянская Трапеза Зразы Рыбные с Луком и Яйцом Жареные, Салат из Свеклы с Сыром, Яичная Лапша (Приготовленная). 저녁 식사: Яичная Лапша (Приготовленная), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Сыр Российский, Вино Красное Сухое. 간식/기타: Курник. 더보기
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1762 kcal
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운동:
헬스 - 9 분, 줄넘기 - 6 분, 윗몸일으키기 - 3 분, 휴식 - 15 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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