2021년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 18일:
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825 kcal
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지방: 29.82g | 단백질: 31.18g | 탄수화물: 112.46g.
아침 식사: 安佳 較低脂乳酪, 全聯 輕食吐司, 台糖 大豆沙拉油, zespri 綠奇異果, 桂格(Quaker) 奇亞籽麥片(特濃鮮奶), 雞蛋. 점심 식사: 統一 木瓜牛乳. 저녁 식사: 香蕉. 더보기
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1463 kcal
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운동:
타는 오토바이 - 13 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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